자기 전 우유 마시면 악몽 꾼다?… 몬트리올대, 연구 발표에 눈길
취침 전 치즈, 우유 등 유제품을 과다 섭취하면 악몽을 꿀 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.지난 1일(이하 현지시각) 국제학술지 프론티어스에 따르면 캐나다 몬트리올대학교 연구진은 음식과 수면 연관성을 분석한 연구 결과를 발표했다. 연구진은 캐나다 맥이완대 학생 1082명을 대상으로 수면 시간과 질, 꿈의 빈도, 정신·신체 건강 상태, 특정 음식과 꿈 연관성 등을 설문 조사했다.그 결과 응답자 중 40.2%는 늦은 밤 음식 섭취가 수면에 영향을 준다고 답했으며 이 중 24.7%는 특정 음식이 수면을 악화시킨다고 답했다. 수면에 영향을 주는 음식으로는 과자, 매운 음식, 유제품 등을 꼽았다. 또 응답자 중 5.5%는 섭취한 음식이 꿈 내용에 영향을 준다고 느꼈다고 답했다. 이 중 다수는 단 음식이나 유제품을 먹었을 때 더 불안하거나 기괴한 꿈을 꿨다고 답했다.연구진은 유제품 과다 섭취 시 유당불내증(유당분해효소 결핍증)으로 인한 위장 장애가 수면에 영향을 줄 수 있다고 밝혔다