"추석 끝 피로 시작?"… 10명 중 8명 겪는 '명절 증후군' 탈출법
끝이 보이는 추석 연휴에 몸과 마음이 무거워진다. 머리가 지끈거리거나 속이 더부룩하고 다시 출근해야 한다는 생각에 무기력감이 몰려오기도 한다. 흔히 "명절 증후군"이라 불리는 이 현상은 과학적 진단명은 아니지만 명절 전후로 겪는 신체적·정신적 스트레스 반응을 포괄하는 개념으로 자리 잡았다.━"10명 중 8명 겪는 흔한 후유증"… 장시간 운전, 가사 노동이 주된 원인━지난 1월 주방가전 브랜드 닌자가 설을 맞아 500명을 대상으로 한 조사에서 응답자의 81.2%가 명절 이후 신체적·정신적 피로를 경험했다고 답했다. 또 다른 설문에서는 성인 남녀 1000여 명 가운데 82%가 명절 증후군을 겪은 것으로 나타났다. 명절 증후군의 대표적 증상은 피로, 근육통, 소화 장애, 두통, 무기력, 그리고 불안과 우울 등이다. 명절을 앞두고 과도한 음식 준비와 가사 분담, 장거리 이동, 친척과의 갈등 등이 원인이 된다. 실제로 명절 직후 병원을 찾는 환자가 늘어난다는 의료계 보고도 있다. 환자