[헬스S] "여보, 내가 도울게" 슬기로운 '여성 갱년기' 극복법
여성 갱년기는 가임기에서 폐경기로 넘어가는 시기로 심리적 변화가 커 일명 "제2의 사춘기"로 비유되곤 한다. 여성 갱년기를 극복하기 위해서는 호르몬 대체요법과 식단관리 및 운동요법 등이 필요하다.5일 식품의약품안전처에 따르면 여성 갱년기는 폐경 전후의 광범위한 기간을 말한다. 안면 홍조, 발한, 불안, 불면증 등 신체적·심리적 증상이 나타나는 게 특징이다. 요실금과 빈뇨, 생식기 위축, 피부 노화, 골다공증 등도 여성 갱년기의 증상 중 하나다.호르몬 대체요법은 대표적인 여성 갱년기 치료 방법이다. 폐경으로 인해 인체 내 생성이 부족해진 여성호르몬을 보충해주는 방식이다. 여성호르몬이 보충되면 안면 홍조 등 갱년기 증상이 개선되고 골다공증 예방에도 효과가 있다.단 호르몬 치료를 시작하기에 앞서 의사와의 상담으로 치료 필요 여부 등을 확인하는 게 중요하다. 호르몬 대체요법이 여성 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 것으로 알려졌으나 심혈관질환 위험성 증가 등의 부작용도 있기 때문이다.