[헬스S] 내 머리 무게가 15kg '헉'… 목 디스크 유발하는 '이 질환'
PC를 통해 업무를 처리하고 스마트폰으로 여가를 즐기는 현대 사회에서 거북목 증후군은 흔한 질환이다. 고개를 앞으로 숙이는 거북목 자세가 오래 이어지면 목뼈 주변의 근육과 인대, 디스크 등에 미세 손상이 쉽게 발생하고 통증도 생길 수 있어 주의해야 한다.28일 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 일자목 증후군이라고도 불리는 거북목 증후군은 장시간 고개 숙인 자세를 유지하는 탓에 목에 통증이 발생하는 질환이다. 고개를 숙인 자세로 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 등을 자주, 장시간 사용하는 것이 주요 원인이다.올바른 자세에서 머리의 무게는 5kg 정도다. 고개를 15도 정도 숙인 자세에서는 머리 하중이 12kg로 증가한다. 고개를 숙인 각도가 30도, 45도, 60도로 증가하면 머리 하중도 각각 18kg, 22kg, 27kg으로 늘어난다. 통상 스마트폰을 이용할 때 고개가 37~47도 정도로 숙여지는 점을 감안하면, 스마트폰 사용 시 평소보다 3~4배의 하중이 목을 지지하는 근육,