콩 숙면효과, '이 물질'이 수면의 질 개선한다

'콩 숙면효과'

콩에 숙면효과가 있다는 소식이 알려져 눈길을 끌고 있다.

일본 도호쿠대학 유페이 쿠이 교수팀은 콩이 수면에 미치는 영향을 조사하기 위해 20~78세 일본 성인 1076명을 대상으로 콩에 들어있는 성분인 '이소플라본' 섭취량과 수면의 관계를 분석한 결과를 발표했다.

이 결과에 따르면 각 그룹 수면의 질을 비교한 결과 이소플라본 섭취량이 가장 많은 그룹의 수면의 질이 이소플라본 섭취량이 가장 적은 그룹보다 78% 좋아진 것으로 나타났다.

두번째로 이소플라본을 많이 섭취한 그룹은 가장 적게 섭취한 그룹보다 수면의 질이 48% 좋은 것으로 조사됐다.

이소플라본은 체내에서 에스트로겐과 비슷한 작용을 한다. 교수팀은 에스트로겐이 수면의 질 향상에 영향을 미치기에 이소플라본도 동일한 수면 개선 효과가 있는 것이라고 설명했다.