갱년기로 근 손실, 골밀도 감소 겪는 중장년층 여성에게 ‘꼭’ 필요한 근력운동
하루 30분 근력운동+유산소운동+스트레칭으로 부담 없이 간편하고 재미있는 ‘30분 순환운동’

노화로 인한 갖가지 신체적 변화가 일어나는 중장년층. 건강이 항상 당연했던 젊은 시절이 아니기에 화려한 ‘인생 후반전’을 위해 건강 관리는 선택이 아닌 필수이다. 셀 수 없이 많은 운동의 종류, 그중에서 자신이 쉽게 시작할 수 있으며 재미를 붙여 꾸준히 할 수 있는 운동은 무엇일까?


중장년층 중에서도 여성들에게 많은 인기와 사랑을 받는 운동이 있으니 바로 ‘30분 순환운동’이다. 짧은 시간 안에 효율적으로 운동이 가능하면서도 갖가지 재미요소로 회원들의 출석 의지까지 자극한다. 세계 최대 규모를 자랑하는 ‘여성전용 30분 순환운동 커브스’의 경우 인기의 비결로 크게 세 가지 매력이 있다.


(1) 재미있다 – 근력운동, 유산소운동 반복해 지루하지 않고 클럽별 다양한 이벤트
남성 위주인 일반 피트니스 클럽에서 하나의 기구를 오래 반복한다는 것은 사실 중장년층 여성에게 ‘재미있는 운동’은 아니다. 

커브스 30분 순환운동의 서킷은 서로 다른 12개의 기구와 리커버리 스테이션이 번갈아 놓여있어 근력운동과 유산소운동을 30초씩 반복한다. 서킷을 2바퀴 돌면 하루 운동량을 채우기 때문에 누구나 부담 없이 지루하지 않게 운동할 수 있다.
매달 클럽에서 진행하는 이벤트 역시 회원들을 클럽으로 불러들이는 ‘이색’ 재미요소. 미션 수행이나 회원들로 구성된 팀 대항 등 다양한 형식으로 이벤트를 진행해 회원 출석률을 높임은 물론 시상으로 회원들의 동기부여와 만족도에도 기여한다.

(2) 빠르다 – 30분 안에 근력운동, 유산소운동, 스트레칭으로 하루 운동량 끝
직장에 이어 가정에서도 육아와 가사에 눈, 코 뜰 새 없는 중장년층 여성. 하루 24시간이 모자란 그녀들 중에는 바깥에서의 운동 자체가 사치인 이들도 있다. 커브스 30분 순환운동은 단 30분 안에 근력운동과 유산소운동, 스트레칭이 가능해 바쁜 현대 여성에게 ‘안성맞춤 운동’으로 입소문이 났다.

전국 커브스 클럽은 현재까지 382호점을 돌파했다. 주거단지 근처에 위치한 경우가 많아 집으로부터 멀지 않은 곳으로 운동을 다닐 수 있다는 점 또한 일상에서 운동을 부담스럽지 않은 일정으로 만들어주는 커브스의 장점이다.


(3) 안전하다 – 여성의 신체에 적합하게 고안된 기구, 커브스 코치의 밀착 트레이닝
중장년층 여성들은 노화와 갱년기에서 오는 근 손실, 골밀도 감소 등으로 근력운동이 필수적이지만 시작조차 하지 못했거나, 잘못된 운동방법 때문에 부상을 입는 경우를 종종 볼 수 있다. 커브스는 여성의 신체에 적합한 양방향 유압식 저항 운동 기구를 활용해 자신의 컨디션에 맞게 운동할 수 있다. 

뿐만 아니라 커브스 코치의 밀착 트레이닝을 통해 올바른 방법으로 운동하며 운동 강도와 빈도를 조절할 수 있어 회원들이 ‘일반 피트니스 클럽의 PT 지도보다 만족스럽다’며 만족도를 보이고 있다.

지난 2월 질병 극복 부문 우수 회원으로 선정된 커브스 연신내클럽 이 모 회원은 80세의 나이에 커브스 운동효과를 톡톡히 본 사례. 이 모 회원은 “기존 회원이던 큰딸의 권유로 시작한 커브스 덕분에 10년 넘게 정형외과 치료를 받던 어깨 통증이 좋아지고 복용하던 신경과 약들까지 끊을 수 있었다”고 본인의 경험을 전했다.

한편 커브스는 여성이라면 누구나 부담 없이 30분 순환운동을 체험해볼 수 있도록 무료체험 예약을 받고 있다. 커브스 공식 홈페이지에서 무료체험을 예약 후 클럽을 방문하면 커브스 코치의 체성분 측정과 건강상담을 통해 자신의 건강 상태를 파악하고, 기구체험으로 운동효과를 직접 체감할 수 있다.