직장인이 가장 피곤할 때? 피로회복 방법 1위는 커피

이들 직장인들에게 현재 자신의 피로 강도를 5점 척도 기준으로 선택하게 한 결과, 21.9%가 현재 자신의 피로 강도를 ▲5점(매우 강함)이라고 응답했으며, 40.8%도 ▲4점(강함)을 선택했다. 다음으로 ▲3점(보통)이 34.9%였으며, 현재 자신의 피로감을 ▲1점~2점으로 ‘약하거나 매우 약하다’고 선택한 직장인은 2.4%로 극소수에 불과했다.
이번 잡코리아 조사 결과 직장인들이 피로감을 가장 많이 느끼는 요일은 ▲월요일이 56.9%로 절반 이상을 차지했으며, 다음으로 ▲목요일(14.1%) ▲화요일과 수요일이 각각 8.4%, ▲금요일(7.1%) 등의 순이었다.

하루 중 가장 피로한 때는 ▲기상할 때가 28.0%로 가장 높았으며, 다음으로 ▲점심 식사 이후(17.7%) ▲오후 근무 시(16.5%) ▲출근길(15.4%) ▲퇴근길(6.9%) 순이었다.


시간대 별로는 ▲오전 9시 이전(23.8%)이 직장인들이 가장 피로감을 많이 느끼는 것으로 나타났으며, 다음으로 ▲오후 2시(17.0%) ▲오후 3시(14.1%) ▲오후 6시 이후(13.9%) 등의 순이었다.

직장인들이 피로한 이유로는(*복수응답) ▲업무 스트레스가 응답률 45.3%로 가장 높았으며, 다음으로 ▲나이 탓(24.7%) ▲출퇴근길의 시달림(19.2%) ▲운동 부족(18.1%) ▲면역력 감소(15.5%) ▲회사 일과 집안 일 병행(14.8%) ▲잦은 야근(13.5%) 등의 순이었다.

한편, 이번 잡코리아 설문에 참여한 직장인 10명 중 7명 이상이 현재 춘곤증으로 피로감이나 졸음을 호소 하고 있는 것으로 나타났다. 실제 조사 결과 여성 직장인들의 78.2%가, 남성 직장인들의 72.4%가 춘곤증을 겪고 있다고 응답한 것. 이들이 겪고 있는 춘곤증 증상으로는(*복수응답) ▲나른한 피로감이 응답률 77.6%로 압도적으로 높았으며, 다음으로 ▲쏟아지는 졸음(49.0%) ▲의욕상실(27.1%) ▲소화불량(14.1%) ▲불면증(6.8%) ▲투통(5.,4%) 등의 순이었다.
업무 시간 중 급격한 피로를 느낄 때 극복 방법으로는(*복수응답) ▲’커피나 차 등을 마신다’는 직장인이 응답률 57.4%로 가장 많았으며, 다음으로 ▲바람을 쐬고 온다(30.3%) ▲스트레칭을 한다(24.3%), ▲휴게실 등에서 잠깐 쉰다(18.3%) ▲초콜렛, 사탕 등 군것질을 한다(15.4%) ▲자리에서 잠깐 존다(15.0%) 등의 순이었다.

이번 설문에 참여한 30.40대 직장인 중 76.4%는 ‘현재 피로에 대한 회복력이 떨어지고 있다’고 응답했으며, 이들이 피로 회복을 위해 선호하는 방법으로는(*복수응답) ▲충분한 수면이 응답률 73.5%로 1위를 차지했으며, 다음으로 ▲적당한 운동(24.7%) ▲비타민 등 영양제 섭취(21.8%) ▲연인.가족과 시간보내기(16.6%) ▲보양식(16.1%) ▲취미생활(12.4%) ▲금연.금주(6.0%) 등의 노력을 하고 있는 것으로 나타났다.