[헬스S] 모두 다 같이 '깔깔'… 스트레스 줄이는 '웃음 치료'
평소 신체적·정서적 고통과 스트레스를 느낀다면 웃음 치료를 활용해볼 수 있다. 웃음은 건강을 증진하고 질병을 극복하는 데 도움을 준다. 웃음 치료는 통상적인 병원 치료와 병행할 때 효과가 커지는 것으로 알려졌다.29일 서울대학교 병원에 따르면 웃음 치료는 웃음을 활용해 고통과 스트레스를 줄이는 치료법이다. 환자의 통증 경감, 일반인들의 스트레스 관리, 분노·우울 등 정서조절 향상, 상호의사소통 증진 등을 위해 활용된다.웃음 치료를 시도하기 전 치료 대상이 되는 사람에게 웃음 치료가 적절한지 면밀하게 평가해야 한다. 대상자가 웃음을 받아들일 수 있는 적절한 시기인지, 웃음을 유발하는 행위가 대상자에게도 수용성이 있을지, 웃음 유발 내용이 개인의 성향 및 문화적 맥락 등의 관점에서 적절한지 등을 고려해야 한다.웃음 치료는 영화나 오디오 자료, 책, 게임 등 웃음을 유발할 수 있는 자료를 사용해 웃음을 유발하거나 일종의 운동으로써 반복적으로 크게 웃거나 미소를 짓는 기법을 활용한다