높아진 하늘만큼 먹을 것도 풍부한 천고마비의 계절 가을이 다가왔다. 풍부해진 제철 음식으로 식욕이 증가하고 날씨가 쌀쌀해지면서 뜨끈한 국물이 있는 탕류 등을 자주 즐기게 되어 다이어트를 하는 이들이 어려움을 겪는 계절로 꼽히고 있다.

하지만 일반적으로 알고 있는 것과 다르게 가을은 가장 다이어트 하기 좋은 계절이다. 더운 여름보다 쌀쌀한 가을·겨울에 우리 몸은 36.5도를 유지하기 위해 더 많은 열에너지를 발생시킴으로써 기초대사량이 올라가기 때문에 다이어트를 하기에 더욱 유리하다.


가을의 건강한 다이어트를 성공하기 위해서는 평소 기본적인 생활습관으로도 충분히 이뤄낼 수 있다. 

우선 선선한 가을에 하기 좋은 조깅이나 등산 등 가벼운 야외 활동량을 늘리고 음식물을 소화시키는데 에너지를 더 필요로 하는 단백질 섭취를 하는 습관을 들이는 것이 중요하다. 

특히 평소에 물이나 다이어트에 좋은 차(茶)를 자주 마시면 포만감이 생겨 과식을 예방하고 기초대사량이 늘어나 체중관리를 하는데 큰 도움이 된다.

최근에는 다이어트에 좋은 차(茶)가 KBS ‘생노병사의 비밀’ 등 각종 방송을 통해 소개되면서 소비자들의 차(茶)에 대한 관심이 뜨거워지고 있다. 

물을 자주 마시는 것이 어렵거나 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있는 다이어트 차(茶)를 찾는 소비자가 늘고 있는 것이다.

화두가 되고 있는 다이어트 차(茶)로 우엉차, 마테차, 허브차, 히비스커스차 등이 있다. 직접 원료를 구입하여 말린 후 우려내어 마시는 방법이 있지만 바쁜 현대인들에게는 쉽고 간편하게 마실 수 있는 티백 형태 또는 RTD형태의 차 제품들이 인기가 좋다.

기능성 차 전문 기업 티젠의 ‘우엉차’는 국내산 우엉을 사용한 티백 형태로 건강도 챙기고 다이어트도 할 수 있는 일석이조의 힐링차로 주목받고 있다. 

우엉은 지방과 콜레스테롤을 분해하는 사포닌이 함유돼 있어 다이어트와 혈액순환 개선에 도움이 되며 노화 방지, 생리통 완화, 빈혈, 변비 등 각종 효능이 있다고 알려져 있다.

이 외에 영국 프리미엄 허브티 브랜드 닥터스튜어트의 ‘밀크씨슬’은 티백형태의 제품으로 채내에 쌓이는 독소를 배출하는데 효과적이라 디톡스티라고 불리고 있다. 밀크씨슬은 간 기능에 효과적이라고 알려져 있는 허브로 유럽에서는 오래전부터 밀크씨슬을 허브티로 마셔왔다.

코카-콜라사의 ‘태양의 마테차’와 롯데 칠성음료의 ‘헬스원 그린마테차’, 티젠의 ‘마테차 3종’도 다이어트 차로 알려져 있다. 

마테차는 남미인들이 물처럼 즐겨마시는 차로 체지방 감소와 노폐물 배출에 효과가 좋다고 알려져 많은 이들이 다이어트를 할 때 즐겨마시고 있는 차로 유명하다.