아침, 저녁으로 찬바람이 부는 겨울철에는 실내에서 생활하는 시간이 늘어남에 따라 운동 부족과 급격한 체온 변화로 면역력이 떨어져 호흡기 질환이 흔히 발생한다. 그렇다면 어떻게 해야 올겨울을 건강하게 보낼 수 있을까?

물티슈 전문업체 '순둥이'가 영·유아부터 성인까지 물티슈를 가지고 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 건강체조 영상을 자체 제작하고 유투브와 SNS를 통해 소비자에게 공개했다.


운동기구가 아닌 일상생활에서 쉽게 구할 수 있는 물티슈만으로도 건강을 증진시킬 수 있는 몇 가지 동작을 배워보자.
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물티슈는 1팩당 약 500g 정도의 무게로 근육에 무리가 가지 않는 가벼운 동작을 하기에 좋다.
첫번째 동작은 하체 강화에 도움이 되는 운동으로 양다리 사이에 물티슈를 끼우고, 두 팔을 앞으로 뻗어 손바닥으로 물티슈를 잡는다. 다음 엉덩이를 빼고 등을 펴며 앉았다가 일어나는 동작을 10회~15회 정도 반복한다.

두번째 동작은 상체 강화에 좋은 운동으로 바닥에 누워 등 가운데에 물티슈를 놓고 두 다리를 60도 각도로 뻗어 양다리에 물티슈를 끼운다. 다음 상체를 둥그렇게 말아 두 팔을 위아래로 흔드는데, 이때 팔이 바닥에 닿지 않도록 주의해야 한다. 이 동작은 30초 이상 유지해야 효과를 볼 수 있다.

문성근 소아과의원 문성근 원장은 “체온이 1도씩 떨어질 때마다 우리 몸의 면역력은 30% 정도 떨어진다”며, “특히 아이들은 외부 온도에 적응하는 능력이 약해 면역력을 키워 겨울철 잦은 잔병치레에 대비해야 한다”고 조언했다.


한편, 순둥이 공식 카카오스토리 채널에서는 건강한 겨울나기 퀴즈이벤트를 진행한다. 오는 22일까지 체조 영상을 보고 퀴즈의 정답을 맞힌 10명을 추첨하여 순둥이 프리미엄 엠보싱 물티슈를 증정한다.

순둥이 건강체조 영상은 유튜브(www.youtube.com/watch?v=mlOYVkzQBmY)에서 확인할 수 있다.