/사진=뉴스1
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민족 최대의 명절 추석을 맞아 올해도 어김없이 민족대이동이 시작될 것으로 보인다. 운전자 입장에서는 긴거리를 운전해야 한다는 부담도 커진다. 정체가 심한 도로나 단조로운 고속도로 운전에서는 집중력이 떨어져 사고로 이어질 수도 있다. 장거리 안전운전법을 소개한다.
운전자들이 장시간 운전시 목이나 허리에 통증이 심해져 평소 느끼지 못한 피로감이 쉽게 다가온다. 보통 앉아 있을 때는 서있을 때보다 허리에 가해지는 압력이 2~3배 커진다.

이 때문에 운전 중에는 반드시 바른 자세로 운전하는 것이 좋다. 등받이는 90~110도로 세우고 엉덩이는 뒤로 밀착 하는 자세로 운전을 해야 조금이나마 피로도를 줄일 수 있다. 이때 쿠션이나 방석 등을 이용해 허리의 부담을 덜어주는 방법도 도움이 된다.


스트레칭도 필수적이다. 운행 중에는 1시간당 5분 정도 쉬어가는 것이 좋지만 여의치 않다면 2시간에 한번이라도 가까운 휴게소나 졸음쉼터에 들러 10분 정도 스트레칭을 해주는 게 좋다.

졸음운전도 경계해야 할 대상이다. 경찰청 조사에 따르면 최근 3년간 사고를 일으키는 원인 중 졸음운전이 가장 높은 비중을 차지했다. 졸음운전을 대비해 간단하게 씹을 수 있는 껌도 준비하면 좋다.

이밖에 주행중 스마트폰 사용, 전화통화, DMB 시청 등도 주의해야 할 대상이다. 오로지 운전 중에는 전방만 주시하고 주행에 집중하는 것이 안전주행에서 필수적인 부분이다.