[시대헬스] 노화로 약해진 몸…방치했다간 '건강 악화'
노쇠는 노화 과정에서 신체 및 인지기능 저하로 인해 장애나 질병이 발생할 가능성이 높아진 상태를 의미한다. 적절히 관리하지 않을 경우 건강이 취약한 상태가 이어지는 악순환이 나타날 수 있다.1일 서울대학교 병원에 따르면 노쇠는 다양한 요인들에 의해 발생한다. 근력 혹은 근육량 감소는 대부분의 노쇠에서 관찰되는 주요 원인이다. 당뇨병, 말초혈관질환, 근골격질환 등 근육 기능을 저하하는 질환과 심부전, 빈혈, 만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 심폐기능 질환 등도 노쇠의 원인이 된다.노쇠 증상은 기운 없음, 피로, 일상생활 장애, 자세 불안정, 식사량 감소 및 체중감소 등이 대표적이다. 인지 저하를 비롯한 우울 증상도 나타날 수 있다. ▲체중감소 ▲피로감 ▲기력 감소 ▲보행속도 감소 ▲신체 활동량 감소 중 3개 이상에 부합하면 노쇠라고 진단할 수 있다.노쇠를 관리하지 않으면 근육감소→허약→활동량 저하→식욕감소→식사량 감소→근육감소의 악순환을 겪을 수 있다. 평소 운동과 영양을 적절히 관