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건강보험심사평가원(심평원)은 조기진료와 꾸준한 치료를 통해 합병증을 예방하라는 의도로 지난 8일 대표적 만성질환인 고혈압과 당뇨병 진료를 잘하는 동네 의원 5771곳의 명단을 공개했다.
2014년도 전체 개설의원 2만9238개소 중 고혈압 진료를 잘하는 의원은 약 16%인 4698곳, 당뇨병 진료를 잘하는 의원은 약 9%인 2664곳, 고혈압∙당뇨병 모두 잘하는 의원은 약 5.4%인 1591곳으로 나타났다.
국민건강보험공단과 대한당뇨학회에 따르면 고혈압을 악화시키지 않기 위해 혈압을 조절하는 것이 필수적이다. 일반 고혈압환자는 140/90mmHg 미만, 만성신장질환자나 당뇨병환자는 130/80mmHg 미만으로 목표치를 세우고 혈압을 보다 엄격하게 유지하면 좋다.
또 고혈압을 치료하려면 금연이나 절주, 식이요법과 규칙적인 운동이 병행돼야 한다. 저단계 고혈압환자(수축기 혈압 120~139mmHg, 이완기 혈압 80~89mmHg)는 이런 비약물 요법만으로도 병세를 호전시킬 수 있다.
1주일 3번 정도 약 30분 동안 빨리 걷기 등 규칙적으로 운동하는 것도 좋다. 전문가들은 빨리 걷기를 하면 체중이 감소하지 않더라도 혈압은 5mmHg 정도 하강하는 효과가 있다고 밝혔다.
음식을 싱겁게 먹는 습관도 중요하다. 한 보고서는 경증 고혈압환자가 4주간 소금 섭취량을 하루 3g으로 줄였더니 수축기혈압은 16mmHg, 이완기혈압은 9mmHg 정도 감소했다고 보고했다.
이밖에 스트레스, 수면장애 등도 혈압을 올리는 원인이 될 수 있어 관리가 필요하다. 한편 혈압 140mmHg, 이완기 혈압 90mmHg 이상인 1기 이상의 고혈압 환자는 생활습관 교정과 함께 약물치료를 동시에 해야 한다.
또 고혈압을 치료하려면 금연이나 절주, 식이요법과 규칙적인 운동이 병행돼야 한다. 저단계 고혈압환자(수축기 혈압 120~139mmHg, 이완기 혈압 80~89mmHg)는 이런 비약물 요법만으로도 병세를 호전시킬 수 있다.
1주일 3번 정도 약 30분 동안 빨리 걷기 등 규칙적으로 운동하는 것도 좋다. 전문가들은 빨리 걷기를 하면 체중이 감소하지 않더라도 혈압은 5mmHg 정도 하강하는 효과가 있다고 밝혔다.
음식을 싱겁게 먹는 습관도 중요하다. 한 보고서는 경증 고혈압환자가 4주간 소금 섭취량을 하루 3g으로 줄였더니 수축기혈압은 16mmHg, 이완기혈압은 9mmHg 정도 감소했다고 보고했다.
이밖에 스트레스, 수면장애 등도 혈압을 올리는 원인이 될 수 있어 관리가 필요하다. 한편 혈압 140mmHg, 이완기 혈압 90mmHg 이상인 1기 이상의 고혈압 환자는 생활습관 교정과 함께 약물치료를 동시에 해야 한다.
