"전에는 안 그랬는데 신랑이 자꾸 관계를 피하는 것 같아요. 일 때문에 스트레스를 많이 받아서 그런지, 하고 싶어도 창피해서 못하겠다고 하더라고요. 토끼가 된 불쌍한 우리 신랑에게 스태미너 음식 좀 추천해 주세요."

인터넷에 올라온 어느 주부의 하소연이다.

흔히 미꾸라지, 장어, 복분자 등을 정력에 좋은 음식으로 꼽는다. 물론 추어탕은 칼슘과 비타민뿐 아니라 단백질, 필수 아미노산 등 고단위 영양소가 듬뿍 함유돼 스태미너 음식으로 손색이 없다. 장어 역시 양질의 단백질과 지방이 있어 해독 작용과 함께 고혈압, 당뇨 등 성인병 예방에 효과적이다. 그런가 하면 '요강을 뒤집는다'는 복분자나 삼계탕 등도 예로부터 몸이 허한 사람에게 최고의 보양식으로 꼽혔다. 이 외에도 남자의 정력과 관련된 음식은 수없이 많을 것이다.

문제는 이러한 음식만 먹으면 '만사 오케이'라고 생각하는 사람들이 있다는 것이다. 아무리 몸에 좋다 하더라도 음식은 음식일 뿐 약이 아니다. 잘못된 맹신은 건강을 해칠 수도 있다.

정력에 도움이 되는 음식은 분명히 있다. 그러나 보양식에 의존하는 것보다는 나쁜 생활습관을 고치는 일이 우선이다. 술을 줄이고 담배를 끊는 것이 첫번째요, 규칙적인 유산소운동과 스트레스를 해소하는 것이 두번째다.

운동으로 몸을 움직이면 혈행이 촉진되면서 신진대사가 좋아지고 성선 자극 호르몬도 자연 증가하면서 성욕이 증가된다. 실제로 국내외 많은 성의학자들은 성문제를 혼자서 쉽게 치료할 수 있는 최고의 방법으로 운동을 권한다.

또 과식을 삼가해야 한다. 식사량이 많으면 성욕이 떨어지고 소화하느라 에너지를 많이 소모해 쉽게 지친다. 평소 소식을 하는 것이 성기능 및 노화 방지에 매우 중요하며 특히 섹스 직전의 과식은 절대 금물이다.