10kg 감량에 성공해 화제가 됐던 장성규가 유튜브 채널인 JTBC '장성규니버스'를 통해 다이어트 역사를 밝히며 화제가 됐다.

장성규는 13살 때 처음 체중조절을 시작, 27년간 체중조절과 요요 현상을 반복해 왔다고 밝혔다. 영상 속 그는 다이어트 역사 총정리와 함께 최근 헬스케어 전문 기업을 통해 관리에 들어가는 과정을 공개했다.

아내 유미와 함께 자신의 역사를 공개하던 장성규는 몸짱 대회 준비때를 회상하며 "계속 닭가슴살 먹어야 하고 탄수화물 제한하는 게 진짜 힘들었다"며 "닭가슴살을 믹서기에 갈아서 코를 막고 삼켰다. 본선 무대를 한달 남겨두고는 수분 조절이라고 해서 이틀 동안 물을 아예 안마셨다"고 고백하며 힘들었던 기억을 떠올렸다.

이어 "이제는 살을 빼는 것도 중요하지만 유지하 것을 해 보고 싶다. 지금 느낌으로는 할 수 있을 것 같다"며 "이번에 성공하면 샛째?"라며 건강하게 감량에 성공한 후에는 셋째를 갖고 싶다는 의지도 전했다.
4주 만에 10kg을 감량한 비법에 대해서는 규칙적인 식습관이 중요했다고 전한 장성규는 아내와 아이들과 함께 식사하는 모습을 공개했는데 다른 다이어트를 할 때는 탄수화물을 제한해서 너무 힘들었는데 지금은 건강한 탄수화물(현미)을 세 끼 꼬박 챙겨 먹을 수 있어서 배고프지 않게 할 수 있다고 전했다.

이에 아내 유미는 "다이어트 도시락 같은 건 많이 먹어 봤잖아. 그런 거는 맨날 안 먹어서 쌓이더라고 그런데 이거는 항상 없어지더라"라며 놀라워했고 이에 장성규는 "맛이 있어서 더 안지치는 거 같아"라며 굶지 않고 세끼 식사를 할 수 있다는 점을 장점으로 꼽았다.

이후 실제 장성규가 관리를 받고 있는 지점에 방문해 마이크로 온열 관리와 AI 컨설팅, 맞춤 기기 관리를 받는 모습이 소개됐다.

한편, 장성규의 다이어트 스토리는 JTBC '장성규니버스' 채널에서 확인 가능하다.