지난 달 건강검진 결과 지방간과 동맥경화, 당뇨 등 건강상에 문제가 생겨 체중을 줄이겠다고 결심한 김조한이 10kg 감량 사실을 밝혀 응원을 받고 있다.

김조한은 22일 자신의 인스타그램을 통해 5주 만에 10kg 감량 소식을 전하며 확 달라진 셀카 사진을 공개한 것.

그는 과거 운동을 좋아해 자연스럽게 건강 관리를 했지만 40대가 지나며 체력적 한계를 느낀다며 친한 작곡가인 김형석의 권유로 헬스케어 기업과 함께 감량에 나섰다 밝혔다.

김조한은 인스타그램을 통해 "다이어트 시작 딱 5주 후! -10kg 완료! 드디어 목과 턱선이 살아났어요! 다이어트는 운동을 해야 한다고 생각했는데 운동 하나도 안 하고도 살이 빠지니 넘 신기해요. 조금 더 빼고!! 건강하고 멋진 모습 기대해주세요!"라는 글을 게재했다.

김조한은 감량의 성공 비결로 양질의 영양소 섭취와 올바른 생활패턴 교정을 꼽았다. 예전에는 불규칙한 생활습관으로 피로도가 높았고 녹음 시 에너지 드링크를 3~4개씩 먹고 녹음해 다음날 컨디션까지 망치는 일이 많았다고 한다.

감량 후 김조한은 건강한 식단과 올바른 생활패턴이 컨디션도 살리고 체중도 줄여 음악 할 때 너무 편한 상태라고 한다. 그는 "몸이 가벼울 땐 호흡이 많이 길었는데 살이 찌면서 노래를 하는데 호흡이 짧아지는 것을 느꼈다. 가수에게 몸은 악기라고 생각하는데 악기 상태가 좋지 않으면 노래하기가 어렵다. 체중이 감량 되면서 몸도 가볍고 컨디션도 좋아지고 몸의 밸런스가 맞춰 지니까 노래를 할 때도 훨씬 편하고 에너지가 넘치는 것 같다"며 감량 후 달라진 모습을 전했다.

김조한은 "20대에는 안 좋은 생활 패턴을 가지고 있더라도 그냥 몸이 젊으니까 버텨졌었는데 40대가 넘고 50대에 이르니까 관리가 꼭 필요하다는 걸 느꼈다"며 "관리를 하지 않고 그냥 그대로 살면 몸이 버티고 버티다 결국 망가지게 된다. 내 나이때에 있는 분들은 지금부터라도 관리를 해서 건강한 몸을 만드는게 중요하다"고 전했다.