199.6
31.03
이날 조세호가 안정환과 현주엽의 일일 서포터즈로 나섰다. 안정환이 몰라보게 변신한 조세호를 보고 놀라자 조세호는 “오랜만에 보시는 분들은 처음 보는 것 같다는 얘기를 많이 하신다”며 쑥스러움을 보였다.
조세호는 “86kg까지 나갔다가 오늘 정확히 70kg 나왔다. 6개월만에 16kg정도 감량했다”며 “체지방은 25kg이었는데 15kg을 감량했다”고 설명했다.
조세호의 다이어트 비법에 궁금증이 높아졌다. 조세호는 식단부터 공개했다. 그는 "집에서 케일, 브로콜리, 양파즙, 삶은 토마토, 바나나를 갈아서 아침 식사로 먹었다. 점심에는 다이어트에 좋은 전문 식당이 있다. 거기서 먹고 운동을 했다. 저녁에는 소고기를 먹었다"고 설명했다.
그러면서 조세호는 "운동을 정말 열심히 했다. 공복 유산소 운동을 하고, 진짜 거짓말 안하고 하루에 2시간씩 매일 했다"며 "지금은 주 4~5회 운동하고 있다"고 말했다.
다이어트 정체기에 대해서는 "정체기가 오면 체중에 집착하는 게 아니라 '지금만 유지해 보자' 하고 신경을 안 써야 한다. 신경 안 쓰고 운동하니까 또 빠지게 되더라"라고 조언했다.
조세호의 다이어트 비법에 궁금증이 높아졌다. 조세호는 식단부터 공개했다. 그는 "집에서 케일, 브로콜리, 양파즙, 삶은 토마토, 바나나를 갈아서 아침 식사로 먹었다. 점심에는 다이어트에 좋은 전문 식당이 있다. 거기서 먹고 운동을 했다. 저녁에는 소고기를 먹었다"고 설명했다.
그러면서 조세호는 "운동을 정말 열심히 했다. 공복 유산소 운동을 하고, 진짜 거짓말 안하고 하루에 2시간씩 매일 했다"며 "지금은 주 4~5회 운동하고 있다"고 말했다.
다이어트 정체기에 대해서는 "정체기가 오면 체중에 집착하는 게 아니라 '지금만 유지해 보자' 하고 신경을 안 써야 한다. 신경 안 쓰고 운동하니까 또 빠지게 되더라"라고 조언했다.
